Справиться с расставанием

Окончание любовных/семейных отношений является одной из наиболее частых причин обращения за психологической помощью. Хотя расставание и окончание отношений является частью жизни большинства людей, зачастую это бывает одним из наиболее болезненных жизненных событий. В некоторых случаях боль от расставания с любимым человеком может вызывать сильнейшие чувства горя, обиды, гнева, тревоги, ревности, вызывать глубокие депрессивные переживания. Даже тот партнер, который стал инициатором расставания, может испытывать горе, вину, отчаяние и также нуждаться в психологической помощи.  Многие абсолютно не понимают, как справиться с болью расставания и это нормально. После расставания человек впадает в грусть, которая потом переходит в тоску.

Для многих людей их романтический партнер или супруг/а является наиболее значимым в жизни человеком, источником поддержки и принятия, поэтому расставание приводит к ощущению, что «земля уходит из под ног». Чувство душевной боли, стремление вернуть партнера, чувство покинутости, страх одиночества может заполнять настолько, что справиться с расставанием самостоятельно бывает просто невозможно.

Часто решение о расставании, которое долго вынашивал и над которым размышлял один из партнеров, звучит для другого как «гром среди ясного неба», вызывая шок, оцепенение, острую тревогу и ощущение беспомощности, отказ признавать и принимать решение партнера. Эмоциональное состояние может становится очень нестабильным – гнев на партнера может сменяться виной, размышлениями о том, «что я сделал/а не так», попытками вернуть отношения. Вы можете узнать, как справиться с расставанием на консультации с нашим специалистом, который специализируется на этих вопросах.

В любом случае уход партнера часто является сильным ударом по ощущению собственной ценности, вызывает чувство стыда и неуверенности, наносит удар по чувству собственной привлекательности, женственности или мужественности.

Каждый раз, сталкиваясь с общими знакомыми, бывая там, где Вы бывали вместе, вспоминая о прошлом, на Вас может накатывать неодолимое чувство тоски, желание вернуть партнера или хотя бы позвонить ему/ей, услышать голос. Порой это переживается очень мучительно. Постоянно ведутся внутренние диалоги с партнером, утрачивается желание общаться с другими людьми и способность получать удовольствие от жизни, теряется концентрация на работе, нарушается сон. Может возникнуть злоупотребление алкоголем и длительная депрессия. Именно поэтому важно понимать, как справиться с расставанием правильно и быстро. Для одного из партнеров решение разойтись  приводит к одиночеству.

Эти отношения могут быть первыми любовными отношениями, или это может быть супруг, с которым вы прожили вместе 10, а то и 20 лет. Часто жизнь без этого человека представляется немыслимой, возникает чувство «утраты самого себя», человек может почти физически ощущать, что лишился не просто близкого, на которого опирался, но практически части самого себя, жить без которой почти невозможно. В этих случаях помочь может психологическое консультирование или психотерапия. Она позволяет разобраться в собственных чувствах, справиться с расставанием и душевной болью, пережить горе и обрести возможность обрести новые, приносящие радость и удовлетворение отношения.

Часто развод затрагивает не только партнеров, но и тех, чья жизнь коренным образом меняется из-за решения о расставании, - детей. Они могут переживать очень мучительные чувства в связи с разводом родителей – чувство брошенности, страх утратить связь с одним из родителей, давящее ощущение необходимости принять чью-то сторону, чувство вины за развод (как если бы их собственные чувства и желания стали причиной этого события). В любом случае мир ребенка, каким он был до развода родителей, меняется кардинальным образом: возникает ощущение, что надежный дом, в котором они жили, рушится, даже если ребенок и не выражает этого напрямую или боится рассказать об этом и так «загруженным» своими чувствами родителям. И для того, чтобы облегчить для ребенка переживание этих чувств, нужна работа с психологом, которая позволит избавить ребенка от негативных последствий развода. Роль психолога также важна для установления взаимопонимания между бывшими супругами в качестве родителей – помочь договориться о том, какие будут отношения с ребенком у каждого из них, для полноценного родительства в условиях развода. Узнайте, как справиться с расставанием максимально быстро.

Психотерапевтическая работа позволяет не только справиться с горем, депрессией, пережить утрату, не только обрести внутреннюю силу и уверенность в себе, пошатнувшуюся разводом, не только выстроить свою новую жизнь и обрести новые отношения, в которых будет присутствовать любовь и взаимопонимание, но в первую очередь использовать то, что произошло, для саморазвития, для душевного роста, для обретения и открытия в себе большого потенциала, о котором раньше и не подозревал.