Поддержание стабильности нашей психической жизни перед лицом мощных сил, с которыми мы сталкиваемся как в нашем внутреннем мире, так и вовне, зависит от защитных механизмов. Защита от внутренних конфликтов, связанных с бессознательными желаниями и надеждами, защита  хрупкой самооценки от мучительного стыда или от угрозы покинутости и брошенности, защита от могущественных переживаний, угрожающих разрушить наше восприятие внутренней и внешней реальности, – все это обеспечивается различными защитными механизмами, поддерживающими стабильность нашей душевной жизни.

Защитные механизмы не просто защищают нас от сильных эмоциональных  переживаний, но порой оказывают мощное искажающее влияние на наше восприятие себя и окружающих. Часто наши внутренние конфликты, связанные с прошлым, посредством защитных механизмов "выносятся" в текущую окружающую реальность. Защитные механизмы отличаются по уровням – от примитивных до зрелых. Если зрелые защиты позволяют нам лучше адаптироваться к окружающей действительности, то примитивные защиты могут наносить огромный ущерб нашей жизни и общению с окружающими за счет искажения нашего видения реальности.

 Те или иные защитные механизмы часто доминируют в различных типах личности. Например, проекция и проективная идентификация свойственны в большей степени параноидной личности, которая приписывает свои "неприемлемые" и агрессивные переживания окружающим, а шизоидные личности склонны к уходу в фантазии для избегания тех тревог, которые несут отношения с другими людьми.

 Ниже приведены варианты действия различных защитных механизмов на примере неприемлемого для человека переживания ненависти к отцу:

 

 

 Примитивные защитные механизмы

 

 Переживание: ненависть по отношению к отцу

 Психотическое отрицание

Я рожден без отца

 

 Отрицание

Я не злюсь на отца

 

 Отыгрывание

Напал на нескольких полицейских без всякого размышления

 

 Соматизация

После общения с отцом я заболеваю

 

 Шизоидная фантазия

Мечтания о многочисленных победах над сильными и могущественными людьми

 

 Расщепление

Отец воспринимается как «исчадие ада» и как «само совершенство» практически в одном высказывании

 Обесценивание

Мой отец ничтожество

 

 Идеализация

Мой отец само совершенство и он делает мне только хорошее

 

 Проективная идентификация

В общении с отцом я, незаметно для себя,  постоянно провоцирую его на агрессию

 

 Регрессия

Рядом с отцом я начинаю вести себя как маленький мальчик

 

 Идентификация с агрессором

Я постоянно наношу себе вред и ненавижу себя

 

 Проекция

Мой отец ненавидит меня

 

 Примитивная диссоциация

Гневные стычки с отцом начисто отсутствуют в моей памяти

 

 

                                  

 

 Невротические защитные механизмы

 

 Переживание: ненависть по отношению к отцу

 Реактивное образование

Я очень люблю своего отца и не переношу тех, кто не одобряет его

 

 Вытеснение

Я встревожен, особенно рядом с отцом и авторитетными людьми, но не понимаю почему

 Интеллектуализация

Я отношусь с неодобрением к тому, как ведет дела мой отец

 

 Изоляция

Я не испытываю злости на отца, но не одобряю его поведение в некоторых вопросах

 

 Зрелая диссоциация

Мне нравится рассказывать отцу шутки «черного юмора»

 

 Смещение

Меня злит домашнее животное, которое завел отец

 

 Сексуализация

Я веду себя сексуально соблазняюще с сильными мужчинами

 

 Идентификация

Я хочу быть таким же сильным и могущественным, как мой отец

 

 Рационализация

Я ищу в действиях отца то, что позволило бы мне злиться на него

 

 Аннулирование

После агрессивного поступка по отношению к отцу я тут же оправдываюсь или обнимаю его

 

 

 

 Зрелые защитные механизмы                                                            

 Переживание: ненависть по отношению к отцу

 Сублимация

 Я с удовольствием побеждаю отца в спортивных состязаниях

 

 Зрелое подавление

 Я знаю, что сержусь на отца, но не буду говорить ему об этом

 

 Юмор

 Мне иногда нравиться подшутить над манерами отца

 

 Альтруизм

 Мне нравиться вызывать у отца позитивные чувства

 

 

 

 

Описание защитных механизмов

 

Примитивные защитные механизмы

 

Отрицание – игнорирование и отказ замечать определенные  аспекты собственной жизни и отношений, которые вызывают чувство беспокойства, тревоги, или с которыми сложно справиться.

Проективная идентификация – это одновременно и механизм защиты, и способ взаимодействия с окружением. Люди, прибегающие к такому защитному механизму, не только склонны приписывать окружающим собственные чувства (гнев, обиду, требования) и аспекты самих себя, но и провоцируют у окружающих поведение, которое должно подтвердить, что другие и являются носителями таких чувств (например, провоцируя у окружающих раздражение, нападая на них и вызывая у них обиду или чувство униженности). Человек, на которого направлено такое поведение, часто чувствует, что его подталкивают и контролируют, а позже может воспринимать свое поведение как «я был сам не свой» или «что это на меня нашло?».

Расщепление – разделение противоречивых восприятий самого себя и окружающих на полярные противоположности в случаях, когда их интеграция невозможна. Когда мы указываем человеку на это противоречие в восприятии (например, в один момент она - «само «совершенство», а в другой она - «исчадие ада»), мыслях или чувствах, это встречается полным безразличием к такому противоречию. 

Идеализация – приписывание кому-либо из окружения или себе "совершенных" качеств и "вознесение на пьедестал". Посредством идеализации многие защищаются от таких болезненных чувств, как гнев, зависть ("я самый совершенный и мне некому завидовать"), стыд, унижение.

Обесценивание – вместо столкновения с болезненными чувствами по отношению к другим людям (гнев, зависть, обида), происходит обесценивание других и взляд на них с презрением, как на лишенных каких-либо достоинств (переживая зависть), или как на беспомощных и бессильных (переживая страх и гнев). 

Шизоидная фантазия – для того, чтобы избегать столкновения с неприятными ситуациями или с болезненными чувствами, связанными с отношениями с другими людьми,  многие стремятся уйти в фантазию и пребывать в своем личном мире, к которому окружающие не имеют доступа. 

Отыгрывание – попытка избавиться от болезненных переживаний и внутреннего напряжения посредством импульсивных действий. Часто эти действий являются выражением наших бессознательных чувств. Например, гнев на родителя может быть отыгран в драке с полицейским. 

Соматизация – перевод душевной боли и иных чувств в болезненные физические симптомы, а затем фокусировка на них, а не на болезненных психических переживаниях.

Регрессия – при столкновении с  болезненными ситуациями или чувствами происходит откат к более детской позиции. Часто это выражается в том, что человек, сталкиваясь с конфликтом или напряженной ситуацией, начинает вести себя гораздо более инфантильно.

Примитивная диссоциация –  при соприкосновении с невыносимыми  ситуациями, такими как раннее физическое или сексуальное насилие, вызывающими чувство беспомощности и утраты контроля, происходит разрыв в определенных областях собственной идентичности (сознательно человек не помнит такие события и амнезирует целые периоды своей жизни, но постоянно переживает мучительное  напряжение и готов к их повторению).

Идентификация с агрессором – обращение на себя негативных чувств и повторение в отношении себя самого тех агрессивных  действий, которым нас подвергали окружающие (нанесение себе вреда, ненависть к себе).

Проекция – собственные негативные чувства приписываются внешним объектам. Чувства приписываются окружающим и воспринимаются  как принадлежащие другим людям, а не самому себе. В отличие от проективной идентификации, такие чувства не провоцируются у окружающих, а просто приписываются им.

 

Невротические защитные механизмы

 

Вытеснение – неприемлемые переживания или стремления не допускаются к осознанию. Вместо этого часто испытывается непонятная тревога. Отличается от отрицания тем, что вытесняются только внутренние чувства, а внешняя реальность воспринимается вполне адекватно.

Интеллектуализация – человек чрезмерно думает об абстрактных идеях вместо столкновения с собственными чувствами.

Изоляция  – для избегания беспокоящих чувств эмоциональные переживания отделяются от мыслительного представления о них.

Смещение – перемещение неприятных  чувств с объекта, их вызвавшего, на какой-то другой, хотя и связанный с первоначальным, объект.

Реактивное образование – трансформация неприемлемых чувств (например, злости, гнева) в прямо противоположные (любовь, заботу).

Сексуализация – использование сексуального соблазнения или наделения сексуальной притягательностью тех, кто вызывает негативные переживания, для того, чтобы избегать столкновения с этими чувствами.

Рационализация – при переживания негативных чувств, которые ощущаются неприемлемыми, происходит следующее: в поведении того, на кого они направлены, выискивается то, что оправдало бы такие переживания. Таким образом, негативные чувства становятся разрешенными  для самого себя.

Идентификация – «принятие внутрь» определенных аспектов значимого человека. Это один из основных механизмов взросления (быть таким, как родитель) и способов переживания утраты значимого для нас человека. Идентификация может происходить и с «плохим объектом», давая иллюзию контроля над ним и теми болезненными чувствами, которые он вызвал. 

Аннулирование – при столкновении с тем, что чувства, кажущиеся нам постыдными, получили выражение в каком-то комментарии или поступке, носившем, например, агрессивный или сексуальный подтекст, происходит попытка объяснить его окружающим приемлемым образом или сделать что-то прямо противоположное.

Зрелая диссоциация – негативные чувства выражаются в отщепленной форме. Например, люди могут весело рассказывать агрессивные шутки тому, к кому испытывают неосознанные гневные чувства.

 

Зрелые защитные механизмы

 

Сублимация – трансформация тех целей, которые воспринимаются как негативные и неприемлемые, в социально и культурно одобряемые.

Зрелое подавление – сознательное решение не следовать за своими негативными чувствами и импульсами при том, что они полностью осознаются. Защита отличается от вытеснения, и тем более от отрицания тем, что она полностью сознательна.

Юмор – поиск комических и иронических элементов в сложных ситуациях с целью ослабления негативных эмоций или переживаний дискомфорта. Эта защита отличается от сарказма тем, что сарказм - это прямое выражение агрессии или обесценивание, тогда как юмор позволяет создать некоторую дистанцию и объективно посмотреть на самого себя и собственные чувства.

Альтруизм – способность поставить чужие потребности вперед собственных. Этот защитный механизм обладает чрезвычайной значимостью для общества, хотя он и может использоваться патологическим образом при нарциссических  и мазохистических проблемах. 

 

 

 

 

   Поддержание стабильности нашей психической жизни перед лицом мощных сил с которыми мы сталкиваемся как в нашем внутреннем мире, так и вовне зависит от защитных механизмов. Защита  от внутренних конфликтов связанных с  бессознательными желаний и надеждами, защита  хрупкой самооценки от мучительного стыда, или от угрозы покинутости и брошенности , от могущественных переживаний угрожающих разрушить наше восприятие внутренней и внешней реальности – все это обеспечивается различными защитными механизмами, поддерживающими  стабильность нашей душевной жизни.

                 Защитные механизмы не просто защищают нас от сильных эмоциональных  переживаний, но оказывают, порой мощное искажающее влияние на наше восприятие себя и окружающих. Часто наши внутренние конфликты, связанные с прошлым, посредством защитных механизмов выносятся в текущую окружающую реальность. Защитные механизмы отличаются по уровням – от примитивных до зрелых. Если зрелые защиты позволяю нам лучше адаптироваться в окружающей действительности, то примитивные защиты могут наносить огромный ущерб нашей жизни и общению с окружающими, за счет искажения нашего видения реальности.

                Различные защиты часто доминирую в различных типах личности. Например, проекция и проективная идентификация свойственны параноидной личности, которая приписывает неприемлемые и агрессивные переживания окружающим, а шизоидные личности склонны к уходу в фантазии для избегания тех тревог которые несут отношения с окружающими.

               Ниже приведены примеры действия различные защитные механизмов от неприемлемого для человека переживания ненависти к отцу:

 

  Примитивные защитные механизмы

 Переживание: Ненависть по отношению к отцу

 Психотическое отрицание

 Я рожден без отца

 Отрицание

 Я не злюсь на отца

 Отыгрывание

 Напал на нескольких полицейских без всякого размышления

 Соматизация

 После общения с отцом я заболеваю

 Шизоидная фантазия

 Мечтания о многочисленных победах над сильными и могущественными людьми

 Расщепление

 Отец воспринимается как «исчадие ада» и как «само совершенство» практически в одном  высказывании

 Обесценивание

 Мой отец ничтожество

 Идеализация

 Мой отец само совершенство и он делает мне только хорошее

 Проективная идентификация

 В общении с отцом я, незаметно для себя,  постоянно провоцирую его на агрессию

 Регрессия

 Рядом с отцом я начинаю вести себя как маленький мальчик

 Идентификация с агрессором

 Я постоянно наношу себе вред  и ненавижу себя

 Проекция

 Мой отец ненавидит меня

 Примитивная диссоциация

 Гневные стычки с отцом начисто отсутствуют в моей памяти.

 

 

                                  

  Невротические  защитные механизмы

 Переживание: Ненависть по отношению к отцу

 Реактивное образование

 Я очень люблю своего отца и не переношу тех, кто не одобряет его

 Вытеснение

 Я встревожен, особенно рядом с отцом,  и авторитетными людьми но не понимаю почему

 Интеллектуализация

 Я отношусь с неодобрением к тому как ведет дела мой отец

 Изоляция

 Я не испытываю злости, на отца, но не одобряю его поведение в некоторых вопросах

 Зрелая диссоциация

 Мне нравиться рассказывать отцу шутки «черного юмора»

 Смещение

 Меня злит домашнее животное, которое завел  отец

 Сексуализация

 Я веду себя сексуально соблазняюще  с сильными  мужчинами

 Идентификация

 Я хочу быть таким же сильным и могущественным как мой отец

 Рационализация

 Я ищу в действиях отца, то что позволило бы мне злиться на него

 Аннулирование

 После того агрессивного поступка по отношению к отцу я тут-же оправдываюсь  или обнимаю его

 

 Зрелые защитные механизмы                                                            

 Переживание: Ненависть по отношению к отцу

 Сублимация

 Я  с удовольствием побеждаю отца в спортивных состязаниях

 Зрелое подавление

 Я знаю, что сержусь на отца, но не буду говорить ему об этом

 Юмор

 Мне иногда нравиться подшутить над манерами отца

 Альтруизм

 Мне  нравиться вызывать у отца позитивные чувства

 

Описание защитных механизмов

 

Примитивные защитные механизмы

Отрицание – Игнорирование и отказ замечать определенные  аспекты собственной жизни и отношений, которые вызывают чувство беспокойства, тревоги или с которыми сложно справится.

Проективная идентификация – это одновременно и механизм защиты и способ взаимодействия с окружением. Люди прибегающие к такому защитному механизму  не только склонны приписывать окружающим собственные чувства (гнев, обиду, требования) и аспекты самих себя, но и провоцируют у окружающих поведение, которое должно подтвердить, что они и являются носителями таких чувств – провоцировать у окружающих раздражение, нападать на них и вызывать у них обиду или унижение. Человек на которого направлено такое поведение часто чувствует, что его подталкивают и контролируют, а позже может воспринимать свое поведение, как «я был сам не свой» или «что это на меня нашло».

Расщепление – Разделение противоречивых восприятий самого себя и окружающих, когда их интеграция невозможна на полярные противоположности. Когда мы указываем на это противоречие в восприятии  (например, в один момент – она «само «совершенство», а в другой – она «исчадие ада») мысли или чувства это встречает полным безразличием к такому противоречию. 

Идеализация – Приписывание кому либо из окружения или себе совершенных качеств и вознесение на пьедестал. Посредством идеализации многие защищаются от болезненных чувств, таких как гнев, зависть (я самый совершенный и мне некому завидовать), унижение.

Обесценивание – вместо столкновения с болезненными чувствами по отношению к другим людям (гнев, зависть, обида) я обесцениваю их и смотрю на них с презрением, так лишенных каких-либо достоинств (переживая зависть) или как  на беспомощных и бессильных (переживая страх и гнев).

Шизоидная фантазия – для того чтобы избегать столкновения с неприятными ситуациями или с болезненными чувствами связанными с отношениями с другими людьми  многие стремятся уйти в фантазию и пребывать в своем личном мире к которому окружающие не имеют доступа. 

Отыгрывание – Попытка избавиться от болезненных переживаний и внутреннего напряжения посредством импульсивных действий. Часто эти действий являются выражением наших бессознательных чувств, например гнев на родителя, может быть отыгран в драке с полицейским. 

Соматизация – перевод душевной боли и иных чувств в болезненные физические симптомы, а затем фокусирование на них, а не на болезненных психических переживаниях.

Регрессия – при столкновении с  болезненными ситуациями или чувствами происходит откат к более детской позиции. Часто это выражается в том, что человек сталкиваясь с конфликтом или напряженной ситуацией начинает вести себя гораздо более и инфантильно.

Примитивная диссоциация –  соприкосновение с невыносимыми  ситуациями, такими как раннее насилие, физическое или сексуальное, вызывающими  чувство беспомощности и утраты контроля, происходит разрыв в определенных областях собственной идентичности (сознательно человек не помнит такие события, и амнезирует целые периоды своей жизни, но постоянно переживает мучительное  напряжение  и готов к их повторению).

Идентификация с агрессором – обращение на себя негативных чувств и повторение с самим собой  тех агрессивных  действий которым нас подвергали окружающие (нанесение себе вреда, ненависть к себе).

Проекция – собственные негативные чувства приписываются внешним объектам. Чувства приписываются окружающим и воспринимаются  как принадлежащие у внешним объектам, а не самому себе. В отличии от проективной идентификации такие чувства не провоцируются у окружающих, а просто приписываются им.

Невротические защитные механизмы

Вытеснение – неприемлемые переживания или стремления не допускаются к осознанию. Вместо этого часто испытывается непонятная тревога. Отличается от отрицания тем, что вытесняются только внутренние чувства, а внешняя реальность воспринимается вполне адекватно.

Интеллектуализация – Человек чрезмерно думает об абстрактных идеях, вместо столкновения с болезненными чувствами.

Изоляция  – для избегания беспокоящих чувств,  эмоциональные переживания отделяются от мыслительного представления о них.

Смещение –  Перемещение неприятных  чувств с объекта их вызвавшего на какой-то другой, хотя и связанный с первоначальным объект.

Реактивное образование – Трансформация неприемлемых чувств (злости, гнева) в прямо противоположные (любовь, заботу).

Сексуализация – Использование сексуального соблазнение или наделения сексуальной притягательностью, тех кто вызывал негативные переживания, для того чтобы избегать столкновения с этими чувствами.

Рационализация – при переживания негативных чувств, которые ощущаются неприемлемыми происходит следующее - в поведении того на кого они направлены выискивается то что оправдало бы такие переживания, таким образом негативные чувства становятся разрешенными  для самого себя.

Идентификация – «Принятие внутрь»  определенных аспектов значимого человека. Это один из основных механизмов взросления (быть таким как родитель) и способов переживания утраты значимого для нас человека. Идентификация может происходить  и с «плохим объектом», давая иллюзию контроля над ним и теми болезненными чувствами которые он вызвал. 

Аннулирование – При столкновении с тем, что чувства кажущиеся нам постыдными получили выражение в предыдущем комментарии или поступке, носившем, например  агрессивный или сексуальный подтекст, происходит попытка объяснить его окружающим приемлемым образом или сделать что-то прямо противоположное

Зрелая диссоциация – Негативные чувства выражаются в отщепленной форме Например, люди  могут весело рассказываться агрессивные шутки, тому к кому испытываются неосознанные гневные чувства.

Зрелые защитные механизмы

Сублимация – трансформация тех целей, которые воспринимаются как негативные и неприемлемые в социально и культурно одобряемые.

Зрелое подавление – Сознательное решение не следовать за своими негативными чувствами и импульсами при том, что они полностью осознаются. Защита отличается от вытеснения и тем более отрицания, тем, что она полностью сознательна

Юмор – поиск комических и иронических элементов в сложных ситуациях с целью ослабления негативных эмоций или переживания дискомфорта. Эта защита отличается от сарказма, тем, что сарказм это прямое выражение агрессии или обесценивание, тогда как юмор позволяет создать некоторую дистанцию и объективно посмотреть на самого себя и собственные чувства.

Альтруизм – Способность поставить чужие потребности вперед собственных. Этот защитный механизм обладает чрезвычайной значимостью для общества, хотя он и может использоваться патологическим образом при нарциссических  и мазохистических проблемах. 

м.Белорусская
ул.Скаковая,32
Свободная парковка
Позвоните нам прямо сейчас по телефону +7 (495) 509 36 12,
чтобы уточнить любые вопросы.
Время работы:
ежедневно 
10:00 - 22:00
Записаться на консультацию Задать вопрос специалисту